Убойная прокачка пресса: упражнения + анатомия! Забирай на стенку!
Тренировки на пресс не только преобразят ваше тело, но и улучшат отношения с едой. Когда мышцы пресса находятся в тонусе, они лучше удерживают желудок от растягиваний во время еды. В результате это снижает аппетит и спасает от перееданий.
Вашему вниманию представляется тренировка для мышц пресса. На ней также изображаются и другие мышцы, задействованные во время тренировки.
В представленную тренировку входят такие упражнения, как:
- Скручивания на скамье с наклоном вниз
- Обратные скручивания
- Скручивания на коленях в болочном тренажере
- Подъемы ног в висе
- Подъемы коленей в висе
- Косые скручивания
