Арт-терапия — действенный способ совладать с собой.
Сохраняйте себе ✔
▪Устал — рисуй цветы.
▪Злой — рисуй линии.
▪Болит — лепи.
▪Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
▪Грустно — рисуй радугу.
▪Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
▪Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
▪Возмущаешься — рви бумагу на мелкие кусочки.
▪Беспокоишься — складывай оригами.
▪Напряжен — рисуй узоры.
▪Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
▪Разочарован — сделай копию картины.
▪Отчаялся — рисуй дороги.
▪Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
▪Надо быстро восстановить силы — рисуй пейзажи.
▪Хочешь понять свои чувства — рисуй автопортрет.
▪Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
▪Если надо систематизировать мысли — рисуй соты или квадраты.
▪Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
▪Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
▪Для поиска оптимального выхода из ситуации — рисуй волны и круги.
▪Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше — рисуй спирали.
▪Хочешь сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
