Спортивные добавки: гейнер

Спортивные добавки: гейнерЗанятия спортом в современных реалиях уже невозможно представить без спортивных добавок. Гейнер, как один из основных видов добавок к обычному питанию входит в рацион практически каждого более менее серьезного спортсмена. Что же такое гейнер? Многие, однако, имеют ошибочное представление о спортивном питании и о гейнере в частности. Большинство не занимающихся спортом людей ошибочно полагают, что гейнер это химия и несет вред. На самом же деле это далеко не так, о чем и будет написано ниже. Подробнее на www.sportpit.com.ua/geynery/.

Гейнер – это питательная высококалорийная углеводно – белковая смесь. При этом углеводов в гейнере как правило заметно больше чем белков. Процент углеводов достигает иногда 90, а белков максимум 50. Как известно протеины имеют лучшую усвояемость, если их употреблять совместно с углеводами и приносят большую пользу мышцам спортсмена. Кроме того, в некоторых гейнерах имеются также масса полезных аминокислот и креатин, которые выступают катализатором роста мышц, что очень важно в бодибилдинге.

Кому нужен гейнер?

Как известно, гейнер чрезвычайно полезен тем спортсменам, которые поставили цель набрать как можно больше мышечной массы. Употребление такой спортивной добавки как гейнер значительно увеличивает общую калорийность, которую иногда очень проблематично получить из обычной пищи, так как приходится съедать значительные объемы твердой пищи. Оптимальным временем для употребления гейнера выглядит так называемое белково – углеводное окно, которое возникает сразу после тренировки. Также можно пить гейнер рано утром, после сна. Употреблять его на ночь не рекомендуется.

Вредны ли гейнеры.
Гейнер, как уже было упомянуто выше такой же обычный продукт, как и множество других, состоящих из белков и углеводов. Он не несет никакого вреда и удобен в употреблении. Люди, которые называют гейнер химией и вредной спортивной добавкой глубоко заблуждаются.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *