4 мифа о беременных женщинах

Беременные

Женщины много знают о неприятных проблемах, которые сопровождают беременность. Но, к сожалению, не вся информация на подобные темы подтверждается и часто неверна.

Мы раскрываем несколько проверенных фактов и опровергаем некоторые популярные мифы. Факты и мифы о тошноте в период беременности.

Беременные

Миф 1: Каждая женщина страдает от приступов тошноты во время беременности

Некоторые женщины прекрасно себя чувствуют на протяжении всей беременности. К сожалению, там менее 20 процентов. Большинство будущих мам уже в первом триместре жалуются на тошноту, рвоту, изжогу и общую слабость организма.

По сей день широко распространено мнение, что тошнота обычно появляется утром и исчезает в течение дня, что не соответствует действительности. Когда наступает беременность, в список заболеваний входят: быстрая утомляемость, отек нижних или верхних конечностей, что связано с задержкой воды или нарушением кровотока и лимфотока в организме, болями в спине.

Причины тошноты остаются для нас загадкой. Наиболее вероятным виновником является хорионический гонадотропин (ХГЧ) — гормон, который контролирует правильное развитие беременности. Но и другие гормоны, такие как:

  • пролактин,
  • прогестерон,
  • эстрадиол,
  • эстриол,

могут вызывать желудочно-кишечный дискомфорт.

Чем моложе вы и чем меньше вес, тем более болезненным может быть дискомфорт.

Миф 2: Беременные женщины могут кушать за двоих

Беременность и ответственность за здоровье малыша не означают, что вы можете безнаказанно поддаваться любой тяге к еде. Врачи предупреждают, что потребность в энергии не увеличивается в 1 триместре беременности.

Поэтому будущей маме нужно есть 5-6 легкоусвояемых блюд в день, которые должны включать овощи, фрукты, рыбу, молочные продукты и цельно-зерновые продукты.

Очень важно пить воду, желательно минеральную, негазированную (не менее 1-2 литров). Вода помогает очистить организм от токсинов, которые могут привести к тошноте.

Беременные

Миф 3: Имбирь отлично подходит при тошноте для беременных. А это — правда

Об этом уже знали наши мамы и бабушки, которые использовали его полезные свойства, когда сами были беременны.

Они добавляли тертый корень имбиря в свои любимые блюда или воду.

Миф 4: Беременные женщины должны только отдыхать

Беременная женщина должна оставаться физически активной.

Идеальными способами обеспечить себе дозу движения являются: плавание, прогулки, выполнение легких гимнастических упражнений. Однако вы не должны выбирать опасные и стрессовые виды спорта.

Не забудьте спросить врача, можно ли вам заниматься спортом в этот период. К сожалению, некоторые беременные должны ограничить свою активность иногда на все 9 месяцев. Однако, если нет ограничений, связанных с занятиями спортом – занимайтесь спортом! Хорошее, физическое состояние, безусловно, поможет тебе при родах.

Добавить комментарий
* Все комментарии проходят модерацию