Эффективные упражнения для пресса
Для занятий спортом не обязательно идти в спортзал. Главное иметь желание и волю, чтобы не останавливаться на достигнутом. Для достижения результата нельзя забывать о питании и регулярных тренировках. Тогда вы точно добьетесь желаемого успеха.
Итак, представляем вам несколько эффективных упражнений для тренировки мышц пресса, которые можно выполнять дома. Лучше всего приобрести спортивный коврик, так как упражнения выполняются на полу, но можно и постелить полотенце. Как вам будет комфортнее.
Для начала делайте немного повторений, чтобы к следующей тренировке мышцы болели не так сильно и вы могли заниматься. Со временем повторения нужно увеличивать. Можно приобрести специальные утяжелители для ног. Главное помните, что нагрузку нужно увеличивать постепенно.